En un context laboral marcat per la digitalització, la desconnexió digital esdevé un dret essencial. Aquest concepte, cada cop més present, està regulat a Espanya per la Llei Orgànica 3/2018 de Protecció de Dades Personals i garantia dels drets digitals. Segons aquesta norma, les empreses han de garantir el dret a desconnectar-se dels dispositius digitals fora de l’horari laboral.
I és que segons un estudi de l’OMS, l’augment de la digitalització ha incrementat els casos de burnout en un 25%. A més, un informe de l’Agència Europea per a la Seguretat i Salut en el Treball alerta que la connexió constant redueix la qualitat del son i afavoreix trastorns d’ansietat
Per què és important desconnectar?
En primer lloc, la desconnexió digital contribueix a reduir els nivells d’estrès. Estar connectats constantment pot incrementar la fatiga mental. Un estudi de la Universitat de Stanford indica que la connexió ininterrompuda pot reduir la productivitat fins a un 40%, a més d’augmentar els nivells d’estrès en un 23%. A més, la desconnexió afavoreix la conciliació de la vida laboral i personal. Això és fonamental per al benestar dels treballadors.
En segon lloc, un descans adequat millora la productivitat. Les pauses ajuden a recuperar energia i augmenten la capacitat de concentració. En canvi, la sobreexposició digital pot tenir l’efecte contrari.
El paper de les empreses
Les organitzacions tenen un rol clau per implementar la desconnexió digital. Poden crear polítiques internes que incloguin l’establiment d’hores límit per a correus electrònics, la limitació de comunicacions fora d’horari i la promoció d’eines que redueixin la necessitat de connexió constant.
Aquestes mesures, acompanyades de campanyes internes de sensibilització, poden ajudar a construir una cultura laboral que respecti el temps de descans. Per tant cal dissenyar protocols clars que limitin les comunicacions fora de l’horari laboral. També és essencial sensibilitzar els equips sobre la importància de respectar aquest dret.
A més, les empreses han d’incorporar la desconnexió digital en les seves avaluacions de riscos psicosocials. Aquesta inclusió permet identificar situacions de risc associades a la connexió constant. Amb aquesta informació, es poden aplicar mesures correctores efectives.
Bones pràctiques per garantir la desconnexió
• Establir franges horàries de comunicació laboral. Això delimita quan es poden enviar correus o missatges.
• Fomentar la cultura del respecte pel temps lliure. Els directius han de ser els primers a donar exemple.
• Proporcionar formació sobre l’impacte de la hipercàrrega digital. Aquesta formació podria incloure tallers sobre gestió del temps, ús responsable de dispositius i tècniques per millorar la desconnexió mental. Una plantilla informada pren millors decisions.
En resum, la desconnexió digital és més que un dret; és una eina per protegir la salut dels treballadors. Tant empreses com treballadors han de treballar conjuntament per garantir-la. Incorporar-la a la prevenció de riscos laborals és un pas imprescindible cap a entorns laborals més sostenibles i saludables.
En resum, la desconnexió digital és més que un dret; és una eina per protegir la salut dels treballadors. A Som Prevenció, podem ajudar-vos a implementar mesures efectives per garantir-la, i millorar així el benestar i la productivitat del vostre equip. Incorporar la desconnexió digital a la prevenció de riscos laborals és un pas imprescindible cap a entorns laborals més sostenibles i saludables.
